春补手册，有艾无艾均可收藏

春补手册，有艾无艾均可收藏！

　　我们常说“一年之计在于春，一日之计在于晨”，春天不仅是一年的开始，更是万物复苏生机盎然的好时节。有观点认为：“冬补不如春补”，所谓春补，即是通过在春天多食一些高营养的食物，不但能将细胞中的废物更换成“活力之物”，还能实现人体结构的全面更新。

　　艾滋病病毒简称HIV，是一种能攻击人体免疫系统的病毒，当人体免疫防线因艾滋病病毒攻击而全线崩溃时，随之而来的各种并发症会让脆弱的身体雪上加霜。

　　对艾滋病病人来说，除了按时进行药物治疗外，平常更应该注重加强营养。尤其应该注意在饮食方面适当补充适当的营养，因为患者的营养状况是非常重要的，它与患者的生存时间长度息息相关。

　　既然营养对艾滋病人如此重要，那到底应该如何抓住春天这个黄金时段来进行营养补充，从而增强我们的身体免疫力呢？

　　春补的常见方式 ▼

　　食补

　　春季人体细胞代谢旺盛，所以营养供给也应充足。艾滋病患者每天蛋白质摄入量应在100g左右。可吃一些脂肪含量较低而蛋白质含量丰富的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼虾等海产品、豆制品等。

　　主食上可以选择吃些容易消化的食物，如细挂面、粥、烂米饭等。

　　春天也是新鲜果蔬大量上市的季节，每天都应吃些蔬菜、水果。

　　艾滋病患者要补充维生素和矿物质。要多补充含有丰富钾离子的食物，如香蕉、马铃薯、鱼和肉类。

　　由于艾滋病患者容易腹泻(腹泻是艾滋病患者胃肠道的主要表现，特别在发展中国家和热带地区的艾滋病者，腹泻发生率可高达90％。)，除了平常限制脂肪含量过高食物的摄取外，还可以多吃一些有止泻所用的食物，如白米饭、水煮白面条、白面包等。

　　所有食物在烹饪的过程中应该多选用植物油，并以蒸、煮、烩、烧等方法为主。

　　气补

　　春回大地空气中的负离子增多，人体内的新陈代谢活动也趋于旺盛。如果大家能经常到郊外、海滩、湖畔、山巅去走一走，既能一解冬日的闷郁，又能呼吸新鲜空气，实为春季养生的妙法。古人早有春季郊游、远足的习惯，实践证明，这样可以为人们全年的健康打下良好的体质基础。

　　艾滋病病人由于被病毒侵袭，容易身体瘦弱，营养不良，心情压抑，苦闷难当。如果能在自己家人的陪伴下，多出去踏青远足，不失为排解内心忧郁，缓解病情压力的一种好办法，而且适当的运动也会带来好胃口，有利于促进食补。

　　动补

　　生命在于运动，无论你有艾无艾，都应该坚持适当的运动。如果像奔跑、跳跃这些剧烈的运动让你有压力，不防试试瑜伽、太极这些轻柔缓慢的运动，在锻炼的过程中尽量拉升自己的每个关节，释放体内囤积的压力，而且整个运动过程活动量适当，微汗即止，不必非要气喘吁吁。

　　静补

　　现代社会竞争激烈，生活节奏较快，多数人都会常常感到“活得很累”，而艾滋病人更会因为身理和心里的双重压力，觉得“活着艰难”。故而每天也应要有一段静补的时间。可独处静坐，可以闭目调息，可以聆听音乐，无论你选用何种方式，只要达到身心皆静的目的即可。

　　心补

　　“笑一笑，十年少。”入木三分的形容出快乐带给人们的好处。微笑虽然并不能将我们从疾病中解救出来，但是却可以让我们的内心从病痛的折磨中释然，而且快乐和欢笑能够有效地调节神经系统、内分泌系统、免疫系统的功能，使体内各项生理活动和谐合拍。拥有一个乐观的态度，才是面对疾病的最强支柱。

　　药补

　　身体发生疾病的时候，医生会建议病人根据体质情况来考虑药补。那么对于艾滋病人的药补应该怎么进行呢？

【江苏同志会所】其实对于艾滋病病人来说，最好的药补就是坚持做到按时吃药。

　　因为如果艾滋病感染者不能按时按剂量服药，就会导致耐药性的发生。

　　一旦产生耐药性，意味着药物无法阻止病毒在感染者体内的蔓延与扩散，病毒载量就会不断增加，对病人的免疫系统造成进一步的破坏。最终，导致治疗失败。不过，也可以换其他药物进行治疗，但选择范围将会变窄。

　　所以，按照医嘱，按时足量服药是十分重要的。

　　结语

　　好了，说了这么多，相信你已经看明白所谓春补，关键还是要拥有一个好心情，只有这样才能吃嘛嘛香。

　　大好春光不可辜负，有艾无艾都可以感受爱，拥有爱！

　　赶紧行动起来，补上你生活中的春天吧！

　　(来源：中国预防性病艾滋病基金会)